Arutam Ruymán tarafından düzenlenen konferans, St.Petersburg
YAŞAM ENERJİMİZİ NASIL KORUYABİLİRİZ?
Diyet, Ayahuasca’nın vücutta uzun süre aktif kalmasını, iyi emilmesini ve saatler süren trans halinin yaşanmasını sağlamak için çok önemli bir unsurdur.
İlk olarak, vücudumuzun hayati enerji basıncını kaybetmemek çok önemlidir. Kutsal dokunuşun içimizde zayıflamasına izin vermemeliyiz. Bu, orgazm ve boşalma sırasında hiçbir enerjinin kaybolmamasına özel dikkat göstermemiz gerektiği anlamına gelir. Vücudumuzun hayati enerjisinin serbest kaldığı o zevk anı, tüm basıncı düşürür ve kutsal dokunuşun tüm yolunu zayıflatır.
Şamanizmde Natem içmek, Arutam ve onun kutsal dokunuşuyla dolmak anlamına gelir. Eğer onu boşa harcayacaksak, neden onu artırmalıyız? Bazı insanlar, şamanizmin daha kapsamlı ve zevkli bir cinsel yaşama tabi kılınabileceğine inanır. Başka bir deyişle: onu daha fazla miktarda ve güçte boşa harcamak dışında başka bir temel amaç olmadan, sadece kutsal dokunuşu artırmak için kendimizi ona adayabiliriz. Bu, elbette, şamanizmi gerçekten tehlikeli bir şeye dönüştürür.
Cinsel hayatını kontrol altında tutmak istemeyen kimse şamanizmle uğraşmamalıdır. Herhangi bir disiplin, bizden iyi uyanmış, iyi korunmuş, iyi bakılmış kutsal bir dokunuşa sahip olmamızı gerektirir. Bu, sporda bile gereklidir. Çünkü antrenman, lif kopmaları, kas yorgunluğu ve stresten kurtulmanın tek yolu, yenileyici kutsal dokunuşla dolmaktır. Bu dokunuş böbreklerimizden vücudumuzun geri kalanına akar ve kalbimizin yanında atar.
Arutam, böbreklerimizden başlayarak vücudumuzun merkezinde iyi korunur. Orada kendimizi ısıtan gerçek benliğimiz vardır. Bacaklarımız güçlü köklerimizdir. Sonra saplar, yani omurgamız ortaya çıkar. Arutam, kemik iliğinden yükselir ve beş renk, tat vb. ile beş duyumuz olarak kafamızda olgunlaşır.
Kutsal dokunuşla dolu olmayanlar, Arutam’ın yolunu zayıflatır. Bu, zaten zayıf olduğumuzda, cinsel ilişki yoluyla hayati enerjimizi her tükettiğimizde bize bazı sorunlar getirir. Bu durum, bizi uyuşturan ve yok eden alkolle birlikte belirgin şekilde kötüleşir. Vücudumuzda afyon, esrar vb. gibi rahatlatıcı özelliklere sahip maddeler fazlaca bulunursa, kutsal dokunuş yavaşlar ve sonunda ortadan kalkar.
Hem ıstırap hem de hastalık uyumsuzluktan kaynaklanır. Güç ve hız olmadığı için vizyonlar ortaya çıkmaz. İçimizdeki hayvan uykudadır. Ne derlerse desinler, kentlerde bu konularda uzman sayılanlar muhtemelen seksin iyi olduğunu ve her gün boşalmanın sağlıklı olduğunu söyleyecektir.
Aşık olduğumuzda seks elbette güzeldir. Ancak iki insan arasındaki gerçek aşk, birbirini yok etmekle ilgili değildir. Aşk tutku, sakinlik ve seks yoluyla elde edilen mutluluktur. Ancak bunun ötesinde, bize öğretilenden ve günlük hayatımızda deneyimlediğimizden çok daha fazla bir tatmin vardır.
Bu nedenle, uzun bir hayat sürmek ve şamanizm pratiğinde başarılı olmak istiyorsak, dikkate almamız gereken ilk nokta budur. Nefes alma her zaman yavaş ve derin olmalıdır. Daha az nefes alıp vermeyle nefes alma eyleminden daha fazla yararlanabilmeliyiz. Ancak aynı zamanda güçlü olmalıyız ve gerekirse nefes almamızı hızlandırmaktan asla çekinmemeli ve yine de sakin kalmalıyız.
Amaç, Büyük Ruh’tan beklendiği gibi doğru gerginliği, mükemmel gerginliği korumaktır. Bu tür gerginlik normalden daha fazla gerilme eğilimindedir, ancak bazen gevşer. Mükemmel denge noktasının hangisi olduğunu bilmeliyiz. Sadece mükemmel gerginliği bulanlar tam olarak işlevsel olabilir. Hayvanlar çok iyi bir örnektir: yorulmak bilmezler ve oldukları gibi mükemmeldirler.
İYİ BESLENME
Son olarak: yemek. Yediğimiz ve içtiğimiz şeylerin etkisi altında yaşıyoruz. Ayahuasca almak için en uygun diyetin ne olduğunu sık sık soruyorlar. Bu konuda yazılar var – Shuar halkının yazı sistemi olmamasına rağmen. Basit ve doğal bir şey. Natem ormanda yetişir, bu nedenle ormanda yetişen bitkileri yemeliyiz. Bu ilkeye dayanırsak, doğal ve içsel bir sadelik ortaya çıkar.
Büyükannelerim ve büyükbabalarım yılın belirli zamanlarında ormanın bazı bölgelerinde konaklama şansına sahipti ve orada biraz daha uzun süre kalırlardı. Bu dönemlerde beslenme, guaba, chonta ve diğer birçok meyve gibi toplanan meyvelere dayanıyordu. Uygulanan tarım çok basitti. Orman kabaklarının çeşitli türleri, manyok, tatlı patates, papachinia ve muz dikilir ve hasat edilirdi… Sebze veya salata olarak yenen küçük yapraklar da kullanılırdı. Kullanılan tek fermente içecek, kadınların çiğneyerek hazırladığı manyok içeceğiydi. Natem (Ayahuasca) törenlerinde çok fazla tüketilmezdi çünkü o anlarda herhangi bir fermente ürünün fazlası iyi sayılmazdı. Ana protein ve yağ kaynağı nehirlerde balık avı ve üfleme borusu ile kuş avıydı. Zaman zaman farklı mantar türleri tüketilse de, törenlerin yakınında ve sırasında bunlara izin verilmezdi. Nemli ve çürüyen ortamlarda yetişen yiyecekler hafif toksik ve sindirimi zor kabul edilir.
YİYECEKLER: EN İYİ VE EN KÖTÜ SEÇİMLER
Yabani domuz veya geyik gibi karada yaşayan büyük hayvanların eti asla yenilmezdi. Bu hayvanların eti, vücudu kirlettiği ve hastalık getirdiğine inanıldığı için saf olmayan et olarak kabul edilirdi. Bu tür yiyecekler ayrıca zihni bulanıklaştırır ve sinirleri aşırı heyecanlandırırdı. Geyikler ise, muhtemelen saflıkları ve asaletleri nedeniyle, büyükbabalarının reenkarnasyonu olarak kabul ediliyordu. Bu nedenle, çoğunlukla ormanda yaptıkları uzun yürüyüşler sırasında bulabildikleri saf kuş etlerini avlıyorlardı.
Yabani mantarları (seremonilerde değil), yumruları, her tür ve boyutta kabakgiller ve diğer birçok yabani sebzeyi yemek de sık bir alışkanlıktı. Tuz bulmak çok zordu. Bazen madenlerden pembe tuz elde ederlerdi. Shuarlar tuzu yapraklara sarar ve altın gibi saklarlardı.
Seremonilerinin derin pratiğine daldıklarında, yani Natem’i aldıklarında, hayvansal ürünleri tüketmemeye çalışırlardı.
Şamanizmde hafiflik ve saflığı korumak çok önemlidir: su gibi tatsız olmak. Daha fazla zaman geçirdiğim yerlerde yağ ve bitkisel protein kaynaklarına erişebildiğim için şanslıyım – baklagillerden alabiliyorum. Ayrıca avokado, zeytinyağı ve ceviz de yiyebiliyorum. Ancak bunlar ormanda bulunmuyor. Bu bakımdan, bu tür yiyeceklere sahip olduğum için çok memnunum, çünkü bunlar gücümü ve saflığımı korumamı sağlıyor; hepsi aynı harika eğilim içinde. Bu unsurlar, vücudumuzun köklerini, iliğini ve derinliklerini beslemek için gereklidir.
Barış içinde yaşadığımız bu zamanlarda -bu değişim zamanlarında- bitkilerden yağ ve protein alabilmemiz gezegenimiz için harika ve sağlıklı bir şey: Eğer türümüz barış içinde evrimleştiyse, bu sebze tüketimi demektir. Günümüzde sebzeleri ve bitkisel yağları dünyanın hemen her yerinde bulabiliyoruz.
Baklagiller ve bitkisel yağlar hemen hemen tüm ülkelerde bulunabilir. Yüksek dağlarda ise fasulye, bakla ve hatta avokado bile yetiştirilebilir. Sıcak ve soğuk ormanların arasında, ormanın kenarında yaşamayı seçmemin nedenlerinden biri, bu yiyecekleri ekme, saklama ve toplama ayrıcalığına sahip olmak. Natem, Wanto veya Floripondio, Tütün ekebilmek, saklayabilmek ve toplayabilmek. Ve aynı zamanda bana güç ve sağlık veren saf bir diyet izleyebilmek.
Birçok insan, gücün hayvanlardan çalınarak, onları yemek için öldürerek elde edildiğine inanır. Ancak güç Arutam’dan gelir; bu hayati akışı önemsemeyenler, başkalarından enerjiyi almak için acele edenlerdir. Ancak Arutam’ın olmadığı, basit bir hayvan eti olan ölü bir bedeni yiyerek kaybettikleri enerji akışını geri kazanamazlar, sadece büyük bir bedene sahip olurlar: yaşamdan yoksun, kutsal duygu yoksunu bir yağ kütlesi.
Tüm gücün Yaratıcımızdan geldiğini ne zaman unuttuk? Ne zaman ona özen göstermeyi bıraktık? Kaybettiğimizi geri kazanamayız. Bu dezavantaja rağmen, diğer canlıları öldürerek ve yiyerek hayatta kalmaya çalışabiliriz.
Öte yandan, iyi hazırlanmış bir vegan beslenme düzeni çoğu zaman bitkinin yok edilmesini bile gerektirmez. Marullar, yapraklar, büyük bir zarar vermeden toplanır ve tüketilir, çiçek açar ve bir sonraki nesil için devam eder. Yediğimiz tohumların hepsi çimlenmeye mahkum değildir. Böylece kökler, yuccalar ekilmeye devam edecek ve büyüyecektir. Aynı bitki yapraklarını ve meyvelerini çoğaltmaya devam edecektir. Bazı yaprakları toplayıp diğerlerinin çiçek açmasına izin verebiliriz, böylece yeni bitkiler ortaya çıkmaya devam eder ve tohumlarından büyür. Aynı şey ağaçlar için de geçerlidir: her yıl daha da büyürler ve bize meyvelerini verirler. Böyle yaparsak, bitki organizmalarının yaşam döngüsü kesintiye uğramaz ve bütün olarak daha büyük bir zenginlik elde ederiz.
Ancak bu diyetin etkili olabilmesi için ısrar ediyorum: kutsal dokunuşa dikkat etmeliyiz. Cinsel enerjiyi nasıl kullandığımıza dikkat etmeliyiz. Vücudumuzu sıcak tutmalıyız. Baklagiller ve tohumlar filizlenmelidir. Vücut buna alışmalıdır. Bu biraz zordur, ancak sadece başlangıçta böyledir. Tüm bu baklagilleri kullanarak protein içeriği yüksek güçlü konsantreler hazırlayabiliriz. Vücudumuz çok fazla yağ, iyi yağ tüketmelidir: çiğ, bitkisel yağ. Bu, Natem için iyidir, vücudumuzun hayati sıvılarından kemiklere ve iliğe kadar tüm maddelerini besler. Günlük beslenmemiz için ihtiyacımız olan karbonhidrat miktarını tüketmeliyiz. Vücudumuza ihtiyacı olan proteinleri vermeliyiz ve çoğunlukla sebze ve çiğ meyve yemeliyiz, tahılları diyetimizden azaltmalı veya tamamen çıkarmalıyız.
Tüm bu baklagilleri kullanarak protein içeriği yüksek güçlü konsantreler hazırlayabiliriz. Vücudumuz çok fazla yağ, iyi yağ tüketmelidir: çiğ, bitkisel yağ. Bu, Natem için iyidir, vücudumuzun hayati sıvılarından kemiklere ve iliğe kadar tüm maddelerini besler. Günlük beslenmemiz için ihtiyacımız olan karbonhidrat miktarını tüketmeliyiz. Vücudumuza ihtiyacı olan proteinleri vermeliyiz ve çoğunlukla sebze ve çiğ meyve yemeliyiz, tahılları diyetimizden azaltmalı veya tamamen çıkarmalıyız.
Aynı şekilde ısrar ediyorum: Beslenme ilkelerine ve yaşamsal enerjinin korunmasına göre mükemmel bir bitki temelli diyeti sürdürebilecek neredeyse hiç kimse tanımıyorum. Bu nedenle ve sorumlulukla, halka tavuk ve balık yemelerini öneriyorum; tıpkı atalarımın ormanda yaptığı gibi. Etkinliklerden biraz uzak tutulduğu sürece törenlere engel olmaz. Kabuklular, ahtapotlar, sümüklü böcekler, “su hamamböcekleri”, “deniz yılanları” ve benzeri şeyler zararlıdır.
Günlük beslenmede dikkate alınması gereken bir diğer önemli konu, tatlıların ve şekerin neredeyse tamamen ortadan kaldırılmasıdır. Tatlandırıcıları sadece meyvelerden almalıyız. Ve yaşadığımız yere, yani bölgenin tipik yiyeceklerine güvenmeliyiz. Bu, Arutam’ı daha iyi hatırlamamıza ve onunla daha iyi ilişki kurmamıza yardımcı olacaktır. Tuz kullanımını da kısıtlamalı ve yemeklerin tadını fazla değiştirmemeliyiz. Bölgeye özgü baharatlar kullanabilirsiniz, ancak bunların her zaman aynı olmamasına dikkat etmeliyiz. Bağımlılık veya aşırılıklara kapılmamalıyız: ne tatlı ne tuzlu. Daha az tuz kullanmalı ve yemeklerin tadını değiştirmeye çalışmamalıyız. Bölgeye özgü otları baharat olarak kullanmak mümkündür, ancak her zaman aynı otları kullanmamalıyız. Bağımlılık haline girmeyin. Ne tatlı ne tuzlu: iki uca da yapışmayın. Kalori alımınızı azaltmak istiyorsanız, stevia yapraklarına başvurabilirsiniz. Her zaman bol miktarda taze ve saf su içmelisiniz, ancak bazen agave veya akçaağaç gibi bitkisel şuruplar da alabilirsiniz.
Şamanizm uygulamasında sarımsak kullanımı tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Kullanımı ciddi bir hatadır, belki de en zararlısıdır. Sarımsak ve kimyon tüketenler Ayahuasca alamaz. Törenden on gün önce tüketmeyi bıraksak bile, bu maddelerin zararlı etkisi altında kalırız, çünkü bu tür baharatların vücuttan atılması aylar sürer. Bunun yerine pırasa sorunsuz şekilde kullanılabilir. Bu alışkanlığı değiştirmezsek, Ayahuasca mide bulantısı, ardından mide ağrısı, genel rahatsızlık ve kusma hissi yaratır.
Küçük ama yine de pek tavsiye edilmeyen baharatlar arasında kakule ve karanfil bulunur. Biber kullanımı biraz tolere edilebilir, ancak rahatsız edici bir sıcaklık hissi yarattığı için pek tavsiye edilmez. Zencefil de tavsiye edilmez, ancak sarımsaktan çok daha az zararlıdır.
Tarçın ve zencefil kullanımı soğuk algınlığı tedavisinde daha uygundur. Kekik, fesleğen, kekik, kişniş, maydanoz ve bu tür otlar gibi yaygın baharatlar ise, önemli bir rahatsızlık yaratmadıkları söylenebilir.
Bir başka önemli öneri: yağı asla ısıtmayın ve kızartmayın. Buharda pişirilmelidir: bazen kavrulabilir veya çorbada hazırlanabilir, ancak her zaman çok kaliteli tabaklarda servis edilmelidir.
Son olarak, süt ürünlerinin tüketiminin ciddi bir hata olduğunu ve hastalıkların, alerjilerin, iltihapların, balgamın, yapışkanlığın ve ağrının kaynağı olduğunu, yorgunluk ve zihinsel ağırlığın nedeni olduğunu belirtmeliyiz. Ayrıca diğer memelilere saygı eksikliğinin bir göstergesidir.
Sorumluluk bilincine sahip olmalıyız. Daha önce de söylediğim gibi, çok fazla rahatlatıcı madde tüketmemek önemlidir. Ancak bu, uyarıcılar için de geçerlidir. İhtiyacımızdan fazla kendimizi uyarırsak, aynı hatayı yapıyoruz demektir. Kahve ve çikolata, diyetinde özellikle kontrendikedir, ayrıca tohumlarının kavrulmasıyla işlenen diğer tüm maddeler de öyle. Bunların hepsi, özünde zararlıdır. Yanmış bir maddenin tadı, şüphesiz, insan tüketimine uygun değildir, bu nedenle büyüklerimiz tarafından kesinlikle yasaklanmıştır. Bu, çok yağlı olan fıstık ve diğer kuruyemişler için de geçerlidir. Bu tür meyvelerin istisnası, diyette şiddetle tavsiye edilen cevizlerdir. Ancak muz veya hurma gibi çok tatlı meyveler arzu edilmez. İşlenmiş, üretilmiş ve paketlenmiş gıdalardan uzak durmaktan çekinmeyin.
AÇIKLAMALAR
En iyi sebzelerin hangileri olduğu konusunda pek çok soru aldım. Çiğ yeşil yapraklı salata iyi bir seçimdir. Her türlü su sebzesi, özellikle her tür kabak, patlıcan, pırasa, çeşitli kabak türleri (ölçülü olarak tüketilmelidir), pazı, ıspanak, biber vb. Miktarına bakmaksızın doyana kadar yiyin.
Dikkat edilmesi gereken bir diğer konu ise hangi tür karbonhidratların tüketilmesi gerektiğidir. Tohumlar arasında kinoa ve karabuğday en iyi seçeneklerdir. Tahıllardan tamamen uzak durulmalıdır. Sebzeler arasında karbonhidrat içeriği yüksek kök sebzeleri tercih edilebilir: havuç, şalgam ve pancar çok uygun seçeneklerdir, ancak bunları ölçülü miktarlarda tüketmeyi unutmayın. Turp, baharatlı bir gıda olduğu için tüketiminde çok dikkatli olmalıyız. Patates ve tatlı patates tüketilebilir, ancak karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için ölçülü miktarlarda tüketilmelidir. Toplamda günde 500 gram, kök sebzelerden oluşan bir öğle yemeği için yeterli olmalıdır (her kişinin ihtiyacı farklıdır ve önceden belirlenmelidir). Öğle yemeğinde tohum mu kök mü tercih edeceğimizi de önceden net olarak belirlemeliyiz, çünkü ikisini asla birlikte yememelisiniz. Ormanda sadece kökler vardır: yucca, pelma, papachinia, tatlı patates vb. Bunlar genellikle yeşil muzla birlikte tüketilen karbonhidratlardır.
Meyveler ise çok geç yenmemelidir. İdeal olan, seremoniden hemen sonra su içerken yemektir. Ben genellikle ikinci porsiyonumu öğleden sonra erken saatlerde yerim. Normal hayatımda günde yaklaşık iki kilo meyve tüketmeye çalışırım, ancak tören günlerinde bu miktar daha azdır. Meyveleri şeker içeriği en yüksek ve en düşük olanlar olmak üzere ikiye ayırmak çok önemlidir. Günlük tüketim ve seremoniler için önerilerimiz: kavun ve karpuz (tek başına daha iyidir); üzüm, elma ve armut (Ayahuasca için hafif soğuk); yaban mersini, şeftali, kayısı, muşmula, erik ve papaya her zaman harikadır. Cherimoya, kiraz, incir ve hurma, çok tatlı oldukları için seremonilerin yapıldığı öğleden sonraları için pek tavsiye edilmez. Muz ve hurma tavsiye edilmez: çok tatlıdırlar. Çilek, ahududu, böğürtlen, kivi, ananas ve birkaç damla limon ve mandalina (çok az) orta miktarlarda ve seremoniler dışında tüketilmelidir, çünkü oldukça asidiktirler. Portakal, greyfurt ve diğer turunçgiller, yüksek asitlikleri nedeniyle şamanizmde kullanılmazlar.
Tuz gerekli bir seçenektir. Pembe tuz veya benim kullandığım tuz en iyisidir ve geleneksel olarak yağmur ormanlarında kullanılır. Elbette gökyüzü, su ve esinti gibi tatsız olmalısınız, ancak böbrekler, derin konsantrasyonun ardından gelen uzun gecelerde bizi desteklemek için uyarılmaya ve güce ihtiyaç duyar. Az sayıda ama temel, özellikle iyi eğitilmemiş kişiler için. Vücudun kaynak noktasında bulunan kutsal dokunma zayıflığı: böbrekler, şehirlerde yaşayan insanlar arasında oldukça yaygın bir sorundur. Şamanizmde ve kendilerinde bu yüzden çok başarısız olurlar. Fazla gevşemeyelim: Uzun süre ruhu terk etmek, zayıf dokunuş; aşırı uyarılma, endişe ve cinselliğin kötüye kullanımı, tuz ve besin eksikliği (zorla oruç) ile açıkça ortaya çıkar. Seremoniler, bu tür sınırları test etmek için en kötü anlardır, sonuç ciddi bir karışıklık olabilir.
Bir başka konu da oruç tutmak: Yemeli miyiz, yememeli miyiz? Cevap açık: Yemek yemelisiniz, Arutam’da gücünüzü korumak ve dengeye ulaşmak için enerjiye ihtiyacınız var. Şehir insanları çok zayıftır, doğada yetişmiş saf bir ırk değildirler, kutsal dokunuşla doludurlar ve cinsel perhiz yaparlar. Böbrekler arasındaki yaşam ateşi zayıf olduğundan, özellikle Ayahuasca ile, ancak bu herhangi bir enteojen için geçerlidir, direnemez ve iyi çalışamazlar. Oruç, uzmanlar dışında şamanizmde tehlikeli ve yararsızdır. Kutsal dokunuş yetersiz olduğunda, yiyeceklerin enerjisi bize yardımcı olur. Özellikle güçlü bitkilerin kullanıldığı seremonilerde ve güçlü ustaların eşliğinde, dağılmamak için direnmek de çok önemlidir. Her halükarda, ihtiyacımız olan şey, seremonilerin olduğu günlerde öğleden önce, çok erken saatlerde az miktarda yemek yemektir.
